본문 바로가기

류신

 (2)
필수 아미노산 9가지 : 우리 몸에 꼭 필요한 필수 아미노산 필수 아미노산 9가지를 알아보세요. 히스티딘, 아이소류신, 류신, 라이신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판, 발린의 중요성과 기능을 자세히 설명합니다. 필수 아미노산이란?아미노산은 단백질의 기본 구성 요소로, 우리 몸의 성장, 발달, 그리고 다양한 생리적 기능을 담당합니다. 필수 아미노산은 다음과 같은 이유로 중요합니다: 합성 불가능: 우리 몸에서 자체적으로 합성할 수 없기 때문에 반드시 식품을 통해 섭취해야 합니다.필수와 비필수의 차이: 비필수 아미노산은 우리 몸에서 합성이 가능하여 필요 시에 생성할 수 있지만, 필수 아미노산은 그렇지 못합니다.중요한 역할: 신체 조직의 성장과 수리, 효소와 호르몬의 생산, 그리고 면역 기능 강화에 중요한 역할을 합니다.1.필수 아미노산 : 히스티딘 (His..
BCAA 먹는법 : 당신의 운동을 변화시키는 7가지 방법 BCAA 먹는법 : 당신의 운동을 변화시키는 7가지 방법 에서 BCAA의 효과적인 섭취 방법을 알아보세요. 운동 전, 중, 후 최적의 타이밍과 다른 보충제와의 조합으로 근육 성장과 피로 회복을 극대화하는 비법을 소개합니다. 성공 사례와 주의사항도 함께 확인해보세요! 1.BCAA란 무엇인가?BCAA(BCAA, Branched-Chain Amino Acids) 는 가지사슬 아미노산 을 의미하며, 류신(Leucine), 이소류신(Isoleucine), 발린(Valine)이라는 세 가지 필수 아미노산으로 구성되어 있습니다. 이 아미노산들은 그 구조가 가지처럼 뻗어 있는 형태를 가지고 있어 '가지사슬'이라는 이름이 붙여졌습니다. BCAA는 근육 단백질 합성 촉진, 운동 중 피로 감소, 근손실 방지 등 다양한 역할..

티스토리툴바