지구력 향상 (1) 썸네일형 리스트형 BCAA 효과에 대해 알아보자 BCAA 효과 및 정의에 대해 알아보세요. 근육 성장, 피로 감소, 지구력 향상 등 다양한 BCAA의 장점을 과학적 근거와 함께 소개합니다. 건강과 피트니스에 필수적인 BCAA의 모든 것을 확인해보세요. 1. BCAA란?BCAA(Branch Chain Amino Acids)는 분지사슬아미노산으로, 류신(Leucine), 이소류신(Isoleucine), 발린(Valine) 세 가지 아미노산으로 구성되어 있습니다. 이들은 필수 아미노산으로, 체내에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. BCAA는 근육 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히, 류신은 단백질 합성을 촉진하여 근육의 성장과 회복을 돕습니다. 이소류신과 발린은 에너지 공급과 피로 감소에 기여하여 운동.. 이전 1 다음
